Hamilelik bir kadının hayatında en keyifli, en heyecanlı ve bazen en sıkıntılı dönemlerden biri. Değişen hormonlar ve ay ay büyüyen bebeğiniz geçici sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Bu dönemi hem sizin hem de etrafınızdakilerin kolay yaşaması için bazı noktalara dikkat etmelisiniz. Aşağıdaki tavsiyelerimiz hayatınızı kolaylaştırmanıza yardımcı olabilir. 
,
Yap: Günde en azından 3 porsiyon sebze tüketin. Siz sağlıklı beslenirseniz bebeğiniz de sağlıklı olur.

Yapma: Canınız istiyor diye sağlıksız yiyecekler yemeyin. Bebeğinizi her zaman aklınızda bulundurun.

Yap: Sol tarafınızda yatın, bu bebeğiniz için en iyi hava akımını sağlayacak.

Yapma: Eşinizin isteklerini görmezden gelmeyin.

Yap: Her gün 2 dakika eşinizle birlikte karnınıza dokunup bebeğinize olumlu düşünceler gönderin.

Yapma: Hamile olmadan önce yaptıklarınızı düşünüp, mutsuz olmayın. Birkaç partiyi kaçırmaktan hiçbir şey olmaz.

Yap: Alkolden, uyuşturucu maddelerden ve günde bir bardaktan fazla kafeinli içeceklerden uzak durun. Bunlar bebeğinizin gelişimini olumsuz etkiler.

Yapma: Arkadaşlarınız gibi güne kahveyle başlamadığınız için mutsuz olmayın.

Yap: Düzenli olarak doktor kontrolüne gidin ve hamilelikte vitaminlerinizi reçeteye uygun şekilde alın.

Yapma: Doktorunuzun bütün problemlerinizi hemen çözmesini beklemeyin, hamileliğin ilk aylarında yaşanan sıkıntıların zamanla geçtiğini bilin.

Yap: Spor yapın. Fiziksel aktiviteler bebeğiniz için çok faydalı.

Yapma: Size spor yapmanızı tavsiye eden kişilere bahaneler sunmayın. Sadece yürüyüş yapmanın bile çok yararlı olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

Yap: Almanız gereken miktarda kilo alın ve fazla kilo almamaya çalışın.

Yapma: Kilo almamak için yemeği kesmeyin bu sizin için de bebeğiniz için de oldukça zararlı.

Yap: Kendinizi ruh hali değişimlerine hazırlayın.

Yapma: Ruh hali değişikliklerinde insanları kırmayın. Sonra pişman olabilirsiniz.

Yap: Etrafınızdaki insanlara arada hizmet etmek size zarar vermez.

Yapma: Etrafınızdakilerin sürekli sizinle ilgilenmesini ve sizi memnun edecek şeyler yapmasını beklemeyin.

Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.

İLGİLİ HABERLER

NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Hamilelikte havuz sakıncalı mı?

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Hatice Yağmurkaya, yaz hamilelerine önemli uyarılarda bulundu. devamı...

BÜYÜK SÜRPRİZ

Esra Erol hamileymiş

Esra Erol canlı yayında hamile olduğunu açıklayarak stüdyodaki ve ekran başındaki izleyicilerine büyük bir sürpriz yaptı devamı...

SAĞLIKLI ANNE OLMAK İÇİN

Hamilelikte egzersiz yapın

Hamilelik süreci ve sonrasında yaşanan sıkıntıları önlemenin en önemli yolunun egzersiz olduğu belirtildi devamı...

ŞOK İDDİA!

Rihanna DiCaprio'dan hamile mi?

Dünya starı Rihanna'nın Hollywood'un ünlü aktörü Leonardo DiCaprio'dan hamile olduğu fakat istemediği iddia edildi. devamı...

NELER TÜKETİLMELİ?

Hamilelikte beslenmenin önemi

Hamilelik döneminde bebeğin gelişimi ve anne sağlığı için neler tüketilmeli? İşte tüm ayrıntılar mgdtv.com'da devamı...