Görüş ve Düşünceleriniz?

Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhattapları tarafından dava açılabilmektedir.

DENEMEYE DEĞER

Kışın açık havada spor yapın

Kışın açık havada yapılan sporun, kapalı mekanlarda yapılan spora kıyasla birçok faydası olduğu tespit edildi.

12 Aralık 2014 Cuma 17:42

Kışın açıkhavada egzersiz yapmadan önce iki kere düşünmekte fayda var. Çünkü bazı gerekliliklerini yerine getirmezseniz özellikle kalp krizine neden olabilir. Ancak tüm kışı, iç mekanlarda geçirmektense önlem alarak egzersiz yapmanın hem fiziksel hem ruhsal bir sürü faydası var.

İşte o faydalar...

Açık havada spor yaparken vücut kendisini korumak için daha çok çalışacaktır. Bu sayede siz de daha fazla kalori yakabilirsiniz.

KALBİ GÜÇLENDİREBİLİR

Soğuk havada, kalp kan pompalayabilmek için daha çok çalışır. Eğer herhangi bir hastalığınız varsa bunun kalbe zararı olabilir. Ama sağlıklı bir kalbiniz varsa bu kalp kaslarını güçlendirecektir.

DAHA ÇOK SU İÇMENİZE NEDEN OLUR

Açık havada vücut terlemeye devam eder ama yaz aylarında olduğu gibi ter içinde kalmadığınızdan bunu fark etmezsiniz. Yine de vücut su kaybeder. Bu nedenle vücudun nem dengesini korumak için daha çok su içmeniz gerekir.

SOĞUK TÖLERANSI

Kışın spor yapmak biraz acılı olabilir. Ama vücudunuz buna alıştıkça soğuk havaya karşı direnç geliştireceksiniz. Bu da açık havada spor yapmanın bir diğer faydası.

SINMAYA VE SOĞUMA EGZRSİZLERİNE ÖNEM GÖSTERİN

Soğuk havada ısınmadan egzersiz yapmak hem zor hem de çok tehlikeli olacaktır.

Bu nedenle vücudunuzu hem ısıtmak hem de soğutmak konusunda daha fazla özen göstermeye mecbur kalıcaksınız. Bu da sporun daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır.

D VİTAMİNİ

Kışın genellikle güneş görmediğimiz için vücutta D vitamini eksik olabiliyor. Bunu balıktan da giderebilirsiniz ama güneş de kuşkusuz en iyi kaynaklardan. Bileklerinizi bile açarak gezmeniz D vitamini almanızı sağlayacaktır.

MUTLU OLURSUNUZ

Soğuk havanın ferahlatan bir tarafı da vardır. Bu nedenle ruh halinizi iyi yönde değiştirir. Yaz aylarındaki ağır havadan ziyade kışın rahatlatan, ferah, hafif bir hava vardır. Vücut ısınmak için çalıştıkça endorfin hormonu salgılarsınız. Bu da mutlu olmaya birebir.

Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.

MAGAZİN GAZETE DERGİ TV | Türkiye'nin En Kolay Okunan Haber Magazin Sitesi

Görüş ve Düşünceleriniz?

DENEMEYE DEĞER

Kışın açık havada spor yapın

Kışın açık havada yapılan sporun, kapalı mekanlarda yapılan spora kıyasla birçok faydası olduğu tespit edildi.

FACEBOOK

YORUMLAR

TOPLULUK

YORUMLAR (0)

Yorum yapabilmek için üye olmalı ve giriş yapmalısınız.