MAGAZİN GAZETE DERGİ TV | Türkiye'nin En Kolay Okunan Haber Magazin Sitesi

24 Mayıs 2019 Cuma 03:25
Chrome Kullanıyorsanız:
1.Tarayıcınızın sağ üstündeki, şuna benzeyen düğmeye tıklayın:
2.Options veya Seçenekler yazan kısma tıklayın.
3.Home Page veya Ana sayfa yazan kısma sitemizin adresini yapıştırın ve kaydedin.

Firefox Kullanıyorsanız:
Sitemizin adresinin tamamını seçin ve tutup anasayfa düğmesine sürükleyin.

Anasayfa düğmesi genelde şöyle görünür:

ANASAYFA SAĞLIK BESLENME & DİYET Kilo almamak için "yoğurt"

Görüş ve Düşünceleriniz?

Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhattapları tarafından dava açılabilmektedir.

FORMUNUZU KORUYUN

Kilo almamak için "yoğurt"

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte zayıflamak isteyenler çoğaldı.Formunu korumak yoğurt tüketimin önemli olduğu açıklandı
31 Mayıs 2015 Pazar 15:44

Yaz aylarının kendini göstermesi ile zayıflama diyetleri daha da hız kazanmaya başladı, rahat bir tatil geçirmek ve yazı kilo almadan tamamlamak için beslenmeniz oldukça önemli. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, şöyle konuştu: "Bu dönemde dengeli beslenmek ve öğün atlamamak en önemli unsurlardan biri haline geliyor, özellikle yeterli ve dengeli beslenmek için öğün sayısı yaz aylarında kilo almamanın başlıca kuralı.

Yazın hafif ve az yağlı gıdalarla beslenmek büyük önem taşıyor, kızartma ya da kavurmalardan ziyade özellikle haşlanmış ya da buharda pişirilmiş sebzeler ya da ızgara et tüketimi bu dönemi rahat geçirmemiz için birebir.

Beslenme konusunda açıklamalarda bulunan Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci ''Yaz dönemleri su ihtiyacının da arttığı dönemlerden, bu ihtiyaç günde en az 10-15 bardak kadar olabilmekte, kişilerin su tüketirken aynı zamanda sıvı alımına da dikkat etmesi gerekmekte'' dedi.

Mucize Yiyecek Yoğurt

Özellikle yaz aylarının vazgeçilmezi hem soğuk hem sıcak tüketilebilecek olan, hem sade hem içerisine meyve ya da tarçın karıştırılarak tatlı tüketildiği izlenimi de yaratabilecek olan besin yoğurt. Yoğurt aslında mucize yiyecekler arasında, sindirim sistemini düzenliyor, özellikle light olarak tüketildiğinde bölgesel kilo kaybı sağlıyor, sulandırılarak ayran yapıldığında tansiyonu dengeliyor ve salatalık, dereotu gibi besinlerle karıştırıldığında cacık olarak hem susuzluk hissine hem de tokluk hissine yardımcı oluyor.

Yoğurt aynı zamanda çok güçlü bir protein kaynağı, özellikle yaz aylarında spor sonrası tüketilmesi kas yapısının güçlenmesine ve yağ yakılmasına yardımcı oluyor, yoğurt yulaf ezmesi ve meyve üçlüsü zayıflama diyetlerinde vazgeçilmez olarak rol alıyor.

Yoğurtun enerji dengesi, sinir sistemi ve bağışıklık sistemini de düzenleyici etkileri bulunuyor. Yoğurt özellikle şeker hastaları için kan şekerinin dengelenmesi sindirimin rahatlaması ve antibiyotik kullanan hastalarda toksinleri attırıcı etkisiyle de ön plana çıkıyor. Kabızlığa iyi gelmesi, özellikle light olarak tüketildiğinde göbek bölgesinde yağların erimesine yardımcı olması, tokluk hissi vermesi ve içerdiği protein oranı nedeniyle kas gelişimine olan yararı nedeni ile yaz aylarının vazgeçilmezi yoğurt her gün sofralarda en azından bir öğünde yerini almalı. Özellikle yaz ayların da glisemik indeks değeri düşük olan meyveler ve sebzelerle tüketildiğin de hem tat hem de zayıflamak için birebir olacaktır."

Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.

Etiketler: diyet sağlık beslenme yoğurt formda kal mgd haber güncel m041028

FACEBOOK

YORUMLAR

TOPLULUK

YORUMLAR (0)

Yorum yapabilmek için üye olmalı ve giriş yapmalısınız.

Üye Olun Giriş Yapın

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

Türkiye'nin en kolay okunan haber sitesi olarak siz okuyucularımıza daima güvenilir ve objektif yayıncılık anlayışımızla hizmet vermekteyiz.
En güncel ekonomi haberleri, borsa durumu, finans, en yeni spor, sanat ve tarafsız siyaset haberlerine günlük olarak ulaşabileceğiniz geniş bir platform. Sıkılmadan okuyabileceğiniz, renkli görselleri ile, detaylı ancak bir o kadarda kısa ve öz yazılan içerikleriyle haber magazin Mgd Tv hizmetinizde.