Bu diyetle hiç açlık hissetmeden haftada 1,5 kilo vereceksiniz. 

İşte açlık hissettirmeyen diyetin reçetesi... 

Uyanınca 

1 bardak oda sıcaklığında su 

Kahvaltı 

1 su bardağı şekersiz süt, 

1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 

1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği 

Kuşluk 

1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 

1 adet galeta 

Öğle 

4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek 

1 su bardağı kaymaksız yoğurt 

1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata 

1 ince dilim ekmek 

İkindi 

Bir porsiyon mevsim meyvesi 

Şekersiz çay 

1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 

1 adet galeta 

Akşam 

Öğle yemeğinin benzeri 

(20.30'da ve 21.30'da) 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30'da)1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta 

Yatarken 

1 bardak oda sıcaklığında su