Gribe karşı C vitamini bakımından zengin meyve ve sebzelerin yanı sıra fındık tüketilmesinin de bağışıklık sistemini güçlendireceği belirtildi. Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Biyokimya Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Asım Örem, fındık, ceviz ve badem gibi sert kabuklu meyvelerin bağışıklık sistemini güçlendirerek insan sağlığına olumlu etkilerinin olduğu vurguladı. 

"Fındık, ceviz ve badem gibi meyvelerin tüketiminin günlük diyetimizin vazgeçilmez bir parçası olması gerekir. Grip ve soğuk algınlığına karşı bu mevsimlerde C vitamini bakımından oldukça zengin portakal, mandalina gibi meyveler ile sebzeler bol miktarda tüketiliyor. Bunun yanında enerji veren özelliği ile E vitamini barındıran fındığın da tüketilmesi vücut direnci açısından fayda sağlayacaktır. C vitamini barındıran ürünler ile birlikte fındık iyi bir takım savunması oluşturur. Böylelikle bağışıklık sistemi daha da güçlenir"

Örem, fındığın bir çok özelliğinden dolayı sağlık açısından fayda sağladığını da belirterek, şöyle devam etti:

"Fındıkta günlük tüketilecek toplam miktar yaklaşık 40-50 gram olmalı, aşırı tüketim kilo aldırabilir. Fındık ve benzeri ürünlerin tüketiminin sağlıklı beslenmek için bir hayat tarzı olması gerekir. Fındıkta E vitaminin yanında bol bulunan kalsiyum, magnezyum, potasyum, folik asit ve diğer eser elementler, vücutta birçok faydalı etkilere neden oluyor. Yağ, protein, karbonhidrat, E vitamini, mineraller, diyabetik lifler ve anitoksidant fenoliklerin özel bileşimleri nedeniyle beslenme ve sağlık açısından fındık, kuruyemiş çeşitleri arasında önemli bir konuma sahip"

Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.

İLGİLİ HABERLER

DAHA SAĞLIKLI

Fındık yağı Parkinson'u engelliyor

E vitaminini bol miktarda içeren fındık yağının Alzheimer ve Parkinson hastalıklarını engellediği ortaya çıktı devamı...

UZMANLAR AÇIKLADI

İzmirli kadınların D vitamini eksik

Uzmanların yaptığı araştırmalara göre Türkiye genelinde İzmirli kadınların yüzde 80'inde D vitamini eksikliği mevcut. devamı...

KADINLAR DİKKAT!

Kadınlarda D vitamini eksikliği

Birçok ciddi rahatsızlığa neden olan D vitamini eksikliği çoğu kadında görülüyor devamı...

DİKKAT!

D vitamini eksikliği kanser ediyor

Yaşamsal öneme sahip olduğu bilinen D vitami, yeterli miktarda alınmadığı takdirde kansere yol açıyor. devamı...

EFSANE GERİ DÖNDÜ

Grup Vitamin'den yeni albüm

Popüler şarkıları ti'ye alarak 90'larda fırtına gibi esen Grup Vitamin 16 yıllık aranın ardından yeni albümle geri döndü devamı...