En büyük sorun pratik olmaması çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye uygun olmayışı. Biz de bu diyetimizde onları düşünerek kolay bulunabilir yiyeceklere yer verdik.
1.GÜN: Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su
Sabah 1 fincan şekersiz çay 300 gr. light yoğurt 3-4 adet grissini
Öğle: 1 kase sebze çorbası 4 kaşığı etli sebze yemeği 300 gr. light yoğurt 1 adet meyve
Ara öğün: 300 gr. light yoğurt 1 fincan şekersiz çay Meyve (muz,çilek ve elma)
Akşam: 1 kase sebze çorbası 60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir) 300 gr. light yoğurt
Yatmadan önce: 1 bardak papatya çayı 3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)
2.3.4.5.6. ve 7. günler Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz çay İçine tahıl ya da yulaf ezmesi eklenmiş 300 gr. light yoğurt
Öğle: 1 kase sebze çorbası 300 gr. light yoğurt İstediğiniz kadar meyve(karpuz,kavun,kivi)
Akşam: Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş) Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş) 1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek
Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.
Etiketler: diyet yoğurt kadın mgd haber güncel m041028Bu habere yorum yapan ilk siz olun!
Türkiye'nin en kolay okunan haber sitesi olarak siz okuyucularımıza daima güvenilir ve objektif yayıncılık anlayışımızla hizmet vermekteyiz.
En güncel ekonomi haberleri, borsa durumu, finans,
en yeni spor, sanat ve tarafsız siyaset haberlerine günlük olarak ulaşabileceğiniz geniş bir platform. Sıkılmadan okuyabileceğiniz, renkli görselleri ile, detaylı ancak bir o kadarda kısa ve
öz yazılan içerikleriyle haber magazin Mgd Tv hizmetinizde.