Belli bölgelerde yağ birikimine neden olan bölgesel yağlanmaınızın kalıcı olduğunu düşünmemelisiniz. Sağlıklı, doğru çözüm önerileri, yaşamınıza uygun ve dengeli bir beslenme planı ile bölgesel vücut yağlarınızı azaltabilirsiniz. Önemli, olan size uygun sağlıklı planlanmış diyet , kararlı olmanız ve her zaman doğru değişiklikleri yapabileceğinizi unutmamanızdır.

Kahvaltı

• 2 su bardağı salatalıklı su (yemekten 15 dakika önce)

• 1 kase közlenmiş biberli söğüş salata

• 1 adet yumurta + 1 dilim hindi jambonlu omlet

• 2 adet wasa

• 5-6 sdet badem (çiğ)

• 2 fincan yeşil çay (şekersiz)

Öğle yemeği

• 2 su bardağı salatalıklı su (yemekten 15 dakika önce)

• 1 kase maş fasulyeli lor peynirli salata (1 tatlı kaşığı elma sirkeli)

• 1 bardak ayran

• 2 adet wasa

Ara öğün

• 2 su bardağı salatalıklı su (yemekten 15 dakika önce)

• 2 dilim ananas

• 1 kutu probiyotik yoğurt

• 1 fincan limonlu yeşil çay (şekersiz)

Akşam yemeği

• 2 su bardağı salatalıklı su (yemekten 15 dakika önce)

• 200 gr ızgara levrek

• 1 kase buharda pişmiş sebze yemeği

• 1 kase roka salatası (1 tatlı kaşığı nar ekşili)

Ara öğün

• 2 su bardağı salatalıklı su (yemekten 15 dakika önce)

• 1 su bardağı yeşil erik (7-8 adet)

• 1 fincan mate çayı (şekersiz)

Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.