Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, bahar aylarında mevsim değişikliğine bağlı düşen vücut direncini artırmak, yorgunluk ve konsantrasyon eksikliğini gidermek için günde iki bardak süt içilmesini önerdi.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, yaptığı açıklamada, yaşam kalitesini azaltan bahar yorgunluğu konusunda gerekli önlemlerin alınmaması durumunda ağır rahatsızlıkların ortaya çıkabileceğini kaydetti. Sütün içindeki sinir sistemini kuvvetlendirici vitaminler sayesinde bahar yorgunluklarının giderildiğini vurgulayan İnanç, şunları ifade etti: "Süt; içerdiği protein, triptofan isimli amino asit, B2, B6, B12 vitaminlerinden zengin bir besin olması nedeniyle bahar yorgunluğundan korunabilmek için sinir sisteminde etkili olan günlük vitamin ihtiyacını karşılamaktadır.

Özellkle triptofan dışarıdan besinlerle almamız gereken bir elzem amino asittir. Kandaki triptofan düzeyindeki düşüşler, mutsuzluk belirtilerini artırmaktadır. İyi bir triptofan kaynağı olan süt, bahar yorgunluğu kaynaklı tükenmişlik sendromuna etkili olduğu bilinen serotonin adlı maddenin üretimini uyarmaktadır. Bu sebeplerden dolayı, bahar yorgunluğundan korunabilmek için günde 2 bardak süt içilebilir."

Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.

İLGİLİ HABERLER

SOĞUK ŞOKU

Almanya'ya bahar gelmeyecek gibi

Şubat ayında Almanya'da hava ılıman ve güneşli olacak, ancak ilerleyen zamanlarda tekrar soğuyabilir. Mart ayı da... devamı...

GÜNLÜK YEMEK TARİFİ

Sütlü sebze çorbası

Bugün ne pişirsem derdine son. En lezzetli pratik günlük yemek tariflerini mgdtv.com'da bulabilirsiniz, afiyet olsun devamı...

SAHURDA İÇİN

Süt 5 saat tok tutuyor

Beslenme uzmanları Ramazan ayında sahurda içilecek 1 bardak sütün açlığı bastırma süresini uzatacağını belirtti devamı...

DAHA SAĞLIKLI

Keçi sütü kalsiyum deposu

Günlük hayatta en çok kullanılan inek sütünün, keçi sütünden daha çok alerjen yapıya sahip olduğu tespit edildi. devamı...

"KİM" AKIM YARATTI

Ünlülerde "Sütyen yok" modası

Giydiği her kıyafetle olay yaratan Kim Kardashian şimdi de transparan kıyafetlerle yeni bir moda akımı yarattı. devamı...