İdrar tutmak veya durdurmak için kullanılan kaslar, aynı zamanda aşk kaslarıdır. "Güçlü aşk kasları cinsel duyguların yoğunluğunu artırır" diyen Uzman Psikolojik Danışman Cem Keçe, aşk kaslarının nasıl kullanılacağını anlatıyor.

Aşk kaslarını çalıştırmak için rahat bir şekilde sırt üstü uzanın, bilinçli bir şekilde nefes alın ve verin. Bir çiçeği koklar gibi nefes alın ve bir mumu üfler gibi yavaşça nefesinizi verin. Hazır olduğunuzda nefes alın ve aşk kaslarınızı kasın sadece, kalça ve karın kaslarınızı değil. Nefesinizi dışarı verirken kaslarınızı rahat bırakın. Daha sonra bedensel reaksiyonlarınızı takip etmek için birkaç kasılmadan sonra mola verin. Fazla bir şey hissetmediğinizde endişelenmeyin. Merakınızı kaybetmeyin, egzersiz yapmaya devam edin. O zaman bu kasların bütün potansiyelini geliştirebilirsiniz.

Şimdi de aşk kaslarınızı başka bir pozisyonda çalıştırın. Örneğin; sırt üstü uzanın, dizlerinizi kırın ve ayak tabanlarınızı yere koyun. Ya da tam olarak yere çömelin, dizlerinizi ayırın ve topuklarınız yere bassın. Belki bir sandalyede oturarak da yapabilirsiniz.

Aşk kaslarını çalıştırmak faydalı mıdır?

Aşk kaslarınızı günde en az bir kere birkaç dakika boyunca kasın. Bu kaslarınızın farkına varır varmaz seks sırasında partnerinizi onlarla uyarabilirsiniz. Bu kasları nefes egzersizlerinde de kasabilirsiniz ve bu arada yukarıya doğru cinsel enerji iletip bunu bütün bedeninizde hissedebilirsiniz.

Bu egzersizleri erken boşalma, iktidarsızlık, orgazm olamama, disparoni veya vajinismus gibi cinsel işlev bozukluklarının tedavisinde de kullanabilirsiniz.

Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.

İLGİLİ HABERLER

İŞTE ONLARIN SIRLARI

Mutlu cinsel hayatın sırları

Mutlu ve keyifli bir cinsel yaşam pek çok kişiye şans gibi geliyor, işte bunu yakalayan çiftlerin sırları... devamı...

BUNLARI BİLİYOR MUSUNUZ?

Yaşa göre cinsel hayat

İşte erkek ve kadın cinselliği hakkında yaşlara göre bilmeniz gerekenler devamı...

YATAKTAKİ SORUNLAR

Cinsel hayatınız kötü mü gidiyor?

Bazen cinsel hayatınızda isteksizlikler yaşayabilirsiniz ancak bu süre uzadıysa sorunun ne olduğunu bulmanızda fayda var devamı...

"DÜRÜST SÖYLEYECEĞİM..."

Akalın'dan eşcinsellik açıklaması

Popun kraliçesi Demet Akalın dergiye verdiği röportajda eşcinsel evlilikler üzerine açıklamalar yaptı. devamı...

1 SAAT UYKU İLE %14 ARTIŞ

Cinsellikte uyku kalitesi

Yayınlanan yeni çalışmaya göre kadınların fazladan uyuduğu her saat cinsel isteği %14 arttırıyor devamı...