MAGAZİN GAZETE DERGİ TV | Türkiye'nin En Kolay Okunan Haber Magazin Sitesi

13 Aralık 2019 Cuma 16:53
Chrome Kullanıyorsanız:
1.Tarayıcınızın sağ üstündeki, şuna benzeyen düğmeye tıklayın:
2.Options veya Seçenekler yazan kısma tıklayın.
3.Home Page veya Ana sayfa yazan kısma sitemizin adresini yapıştırın ve kaydedin.

Firefox Kullanıyorsanız:
Sitemizin adresinin tamamını seçin ve tutup anasayfa düğmesine sürükleyin.

Anasayfa düğmesi genelde şöyle görünür:

ANASAYFA YAŞAM SAĞLIK DOKTORUM Şeker yerine bunları yiyebilirsiniz

Görüş ve Düşünceleriniz?

Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhattapları tarafından dava açılabilmektedir.

BASİT ŞEKERE İHTİYAÇ YOK

Şeker yerine bunları yiyebilirsiniz

Basit şeker yerine tam tahıllı yiyecekler, meyve, tarçın ve bitter çikolata tüketmenin kilo vermeye yardımcı oluyor.
31 Aralık 2014 Çarşamba 13:46

Vücuttaki fazla şekerin doğrudan yağa dönüşerek kilo aldırdığını belirten Kayseri Özel Tekden Hastanesi Diyetisyeni Duygu Deniz, basit yöntemlerle vücudun fazla şeker alımının önlenebileceğini dile getirdi. Şekerin basit ve kompleks karbonhidrat olarak iki grupta ele alındığına değinen Diyetisyen Duygu Deniz, “Şekerin tıptaki karşılığı karbonhidratlardır. Basit şeker dediğimiz endüstriyel olan çay şekeri ve benzeridir. Kompleks şeker ya da karbonhidrat dediğimiz de kepekli tahıl grubudur. Kişi, basit şekerden uzaklaşıp tam tahıllı yiyecekleri artırdığında hem şeker ihtiyacı karşılanacak hem de kilo vermesi kolaylaşacaktır.” dedi.

Basit şekere ihtiyaç yok

Kompleks karbonhidratların, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, vücut için faydalı olduğuna da dikkat çeken Diyetisyen Duygu Deniz, “Bunlar hemen kana karışmaz ve yağa dönüşmez. O nedenle tahıl grubunu çok tükettiği zaman kişinin şekere olan iştahı azalır. Ayrıca şekeri tamamen hayatımızdan çıkarırsak da hiçbir sıkıntı olmaz. İnsanlar şeker almadıkları zaman güçsüz kalacaklarına inanırlar ama bunun gerçekliği yoktur. Almamız gereken miktarda günlük karbonhidratı alırsak, hem güçsüz kalmayız hem de şekere olan iştahımız azalır.” diye konuştu.

Şeker iştahı bir haftada azaltılabilir

Diyetisyen Duygu Deniz, basit şekerden uzak durmak için şu önerilerde bulundu:
“Kişi bir hafta şekerden uzak durup tam tahıllı yiyeceklere yönelirse zaten şekere olan iştahı azalacaktır. Ama bunun yanı sıra, basit şeker yerine günde iki porsiyonu geçmeyecek biçimde çeyve tüketmek, meyveli yoğurt yemek, tatlının yanında ayran içmek de uygulanabilecek basit yöntemlerdir. Ayrıca, kan şekerini düzenleyici etkisi kanıtlanmış olan tarçın ve antioksidan olması ile bilinen kakao miktarı fazla bitter çikolata da basit şeker yerine tüketilebilecek sağlıklı ve kilo aldırmayan yöntemlerdir.”

Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.

Etiketler: duygu deniz seker istah mgd haber güncel m041028

FACEBOOK

YORUMLAR

TOPLULUK

YORUMLAR (0)

Yorum yapabilmek için üye olmalı ve giriş yapmalısınız.

Üye Olun Giriş Yapın

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

Türkiye'nin en kolay okunan haber sitesi olarak siz okuyucularımıza daima güvenilir ve objektif yayıncılık anlayışımızla hizmet vermekteyiz.
En güncel ekonomi haberleri, borsa durumu, finans, en yeni spor, sanat ve tarafsız siyaset haberlerine günlük olarak ulaşabileceğiniz geniş bir platform. Sıkılmadan okuyabileceğiniz, renkli görselleri ile, detaylı ancak bir o kadarda kısa ve öz yazılan içerikleriyle haber magazin Mgd Tv hizmetinizde.