Sağlıklı saçlara sahip olabilmek ve saçlarınızı dış etkenlere karşı daha iyi koruyabilmek için saç bakımı yapmanızın yanı sıra beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor. 

İşte saçlara fayda sağlayan besinler: 

- Omega 3 ve E vitamini bakımından zengin olan ceviz; saçlarınızın hızlı uzamasında ve saç tellerinizin güçlenmesinde etkilidir. 

- Domatesi C vitamini sayesinde; saçın en küçük yapı taşı olan kolajen üretimine yardımcı olur. Domates maskesi de saç çıkartma da etkilidir. 

- B vitamini bakımından zengin olan havuç; yeni saçların çıkmasında ve sağlıklı saçların korunmasında kilit bir rol oynamaktadır. 

- C vitamini yönünden zengin olan kivi, saçınızın sağlığı açısından önemlidir. 

- Bol miktarda protein bulunduran yumurta; saç sağlığı için en büyük paya sahiptir. Bu sebeple günde 1 tane haşlanmış yumurta hem genel sağlık hem de saçların güçlenmesi için mutlaka tüketilmelidir. 

- B vitaminin bol bulunduğu bezelye; hızlı saç uzaması için birebirdir. Saç dökülmesi problemi çekenler için de daha fazla bezelye yemelerini öneriyoruz. 

- A ve C vitamini bakımında fazla olan ıspanak; saç derisinin sağlığını açısından önemlidir. Ispanak,kepek ve mantar gibi saç derisi hastalıklarına karşı çok etkilidir. 

- Günümüzün sağlık için en çok kullanılan besinlerinden olan brokoli; saçın hızlı uzaması ve saç sağlığının korunması için vazgeçilmezdir. Kesinlikle brokoli yiyin! 

- Parlak görünümlü saçlar için yeşil çay birebirdir! Kepek sorununu çözmek için saç derisini yeşil çayla yıkayın. 

- Omega 3 yağı bakımından zengin olan somon; hem genel vücut sağlığınız hem de saç sağlığınız çok önemli bir gıdadır. Saçlarınızın çabuk ve sağlıklı uzamasını istiyorsanız; haftada bir somon yemeye özen gösteriniz.